lien vers l accueil
lien News
lien Acces
lien Contact
Bois Gérard : cadre idéal pour les ateliers


ATELIER CUISINE VIVANTE

Cet atelier de 3h permet de découvrir les bases de l'alimentation vivante pour une santé optimale
et de les appliquer concrètement en préparant un repas ensemble.

Programme :
1°) Equilibre et combinaisons alimentaires - exemples de menus - mise en pratique au quotidien
2°) Comment respecter les aliments lors de leur transformation (coupe, cuisson, conservation)
3°) Les alicaments naturels, ces aliments qui ont un impact positif sur notre santé : comment en utiliser plus au quotidien.
4°) Les aliments à éviter : comment les remplacer
5°) Le plaisir des yeux : astuces, outils et créativité culinaire. Les mandalas en cuisine.

L'atelier Cuisine vivante se déroule le jour de votre arrivée de 15h à 18h.
Nous dégusterons ensemble vers 19h le repas qui aura été préparé pendant l'atelier.


ATELIER PAIN AU LEVAIN

Cet atelier de 2h (2 x 1h) propose à chacun de faire son propre pain à l'ancienne,
sans machine ni four à pain.

Programme :
1°) Faire son levain
2°) Faire son pain au levain : ingrédients, pétrissage, cuisson et conservation
3°) Variantes possibles (pain aux graines, aux fruits secs et oléagineux)
4°) Le pain et la santé

L'atelier Pain au levain se déroule le jour de votre arrivée en deux temps, avant et après le dîner :
de 17h à 18h : mélange et pétrissage
(de 19h30 à 21h : dîner)
de 21h à 22h, boulage et repos pour la nuit

Le pain sera enfourné par nos soins le lendemain matin 1h30 avant votre petit déjeuner
et sorti du four par vous 15mn avant le petit déjeuner.
... Après il n'y aura plus qu'à le déguster !


ATELIER MANDALA NATURE

Cet atelier de 3h propose de découvrir les bases de l'art du mandala en s'inspirant de la nature.

Programme :
1°) Découvrir le sens du mandala
2°) se ressourcer en pleine nature, aiguiser son regard pour découvrir tous les mandalas présents dans la nature et s'en inspirer
2°) Retranscrire ses émotions sur le papier en jouant avec les formes, les couleurs et les matières
3°) Approcher les techniques élémentaires du dessin et profiter de conseils pratiques tout au long de la réalisation de votre mandala
4°) Expérimenter la qualité méditative de cette expression artistique

L'atelier Mandala Nature se déroule soit le jour de votre arrivée de 15h à 18h,
soit le lendemain matin de 9h à 12h.


ATELIER BIEN DANS SA VOIX

Cet atelier de 3h propose de découvrir les bases de l'instrument vocal qu'est notre corps.

Programme :
1°) Visualiser clairement la structure du -corps instrument-
2°) Comprendre son fonctionnement
3°) Le ressentir concrètement par des exercices qui mettent le corps en vibration
4°) Expérimenter et mémoriser les outils simples qui vont permettre à la voix de continuer à se développer dans le temps
pour exprimer pleinement son potentiel vocal

L'atelier Bien dans sa voix se déroule soit le jour de votre arrivée de 15h à 18h,
soit le lendemain matin de 9h à 12h.


ATELIER PERCUSSION

Cet atelier de 3h propose de découvrir l'univers sonore des percussions
et de s'initier à l'improvisation collective haute en rythme et en couleurs
d'instruments provenant du monde entier.

Programme :
1°) Eveiller la conscience du rythme dans le corps
2°) Découvrir la riche palette des percussions (bois, métal, peaux, coquillages, graines, corps...)
3°) Jeux rythmiques avec les différentes percussions
4°) Improvisation tous ensemble

L'atelier percussion se déroule soit le jour de votre arrivée de 15h à 18h,
soit le lendemain matin de 9h à 12h.

ATELIER YOGA ET QI QONG SONORE

Cet atelier de 3h propose de découvrir le précieux apport
que la dimension sonore offre
à des pratiques telles que le yoga, le qi qong,
mais aussi la méditation, la relaxation, la santé.

Programme :
1°) Eveiller la conscience du corps grâce à 12mn de méditation guidée en yoga nidra
2°) Découvrir la pratique de postures de yoga dynamisées par le son
3°) Pratique de plusieurs exercices de qi qong sonore
4°) Expérimenter l'auto massage sonore grâce au vibration intérieure de sa propre voix
et apprendre à le pratiquer au quotidien à des fins thérapeutiques.

L'atelier Yoga et Qi Qong sonore se déroule soit le jour de votre arrivée de 15h à 18h,
soit le lendemain matin de 9h à 12h.


Réservez l'atelier de votre choix en nous envoyant un mail à contact@boisgerard.fr.